w miejscu

Udo mierzę w najszerszym miejscu - miara poziomo (nie skośnie) - u mnie jest to trochę niżej niż pośladek.

[...] było ____________________________________________________ 4a. wyciskanie wąsko 2x 10-12 12*15kg/ 8*17,5kg 12*15kg/ 8*17,5kg do tej pory bolą mnie tricepsy, ale stoję w miejscu tutaj 4b. uginanie ramion ze sztangą 2x 10-12 (60sek) 10*10kg/ 8*10kg 10*10kg/ 6*12,5kg boli#-P Zmęczona strasznie byłam na tej siłowni, czułam się jakby jakaś [...]

Niestety wielkość nie zawsze przekłada się na siłę :)) A tak odnośnie...to gdzie to się mierzy? Bo może ja w złym miejscu...:)

[...] potrafisz na niej wytrwać:-( 4. sztuczne białko + bcaa i carbo przy 3,5 tys to jak strzelanie z działa do wróbla. ogólnie nie popieram chemii i żarcie zawsze na pierwszym miejscu będzie. rozumiem przy 5,0 tys walić odzywki i wyżej ale 3,5 tys spokojnie da rade normalnie - wystarczy dodać łososia, orzechy, mozzarele, więcej JAJEK itp. słuchaj [...]

[...] przez przeszkody przod tyl30sek 2min przerwy C1.przeskoki jak do wypadow ale bez przyklęku 30sek C2. pajacyki 30sek 1min przerwy C3. burpee aerobowe30sek C4. bieg w miejscu 30sek 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na podwyzszenie 30sek D2. skoki ze skretem tułowia w miejscu 30sek 1min przerwy D3. w podparciu przeskoki nogami w tyl i [...]

[...] nie potrafisz na niej wytrwać:-( 4. sztuczne białko + bcaa i carbo przy 3,5 tys to jak strzelanie z działa do wróbla. ogólnie nie popieram chemii i żarcie zawsze na pierwszym miejscu będzie. rozumiem przy 5,0 tys walić odzywki i wyżej ale 3,5 tys spokojnie da rade normalnie - wystarczy dodać łososia, orzechy, mozzarele, więcej JAJEK itp. pozdro

Tyle pyszności w jednym miejscu... teraz jestem głodna;D

nie mam pojęcia, po piątkowym opijaniu matur obudziłem się z bólem w tym samym miejscu co mnie wcześniej bolało, tylko, że tym razem jest nie do zniesienia. Na rowerze mnie nie boli, to mogę jeździć (boli tylko jak wchodzę/schodzę 8-) ) jakoś to będzie

Wyniki, mały niedosyt po pierwszej rundzie byłem na 4 tym miejscu. W finale zabrakło doświadczenia https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11295666_374711296059748_1422625772436773364_n.jpg?oh=addb9bf05a1157f2aea8801e50eee259&oe=56092797 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-05-19 11:25:45

To trzymaj łokcie w jednym miejscu, a nie pomagaj sobie barkami.

[...] poranna i kompletowanie bagażów:) niestety większość z nas, ma nadbagaż;) trzeba go teraz tak poukładać, żeby nie było żadnych problemów na odprawie:) jesteśmy już na miejscu więc o spóźnieniu nie ma mowy. Jeśli tylko samolot będzie chciał wystartować to lecimy z nim:) I trochę zdjęć- fajna przygoda :) [...]

[...] redukcja byłaby dla mnie ok, bo pod koniec lipca jadę na Sunrise i fajnie byłoby pojechać nie zalanym :D tylko się boje, że wrócę do sylwetki po lewej i dalej będę stał w miejscu, bo miecha nie jest dużo. A też trochę się boje, że dalsza masa może iść stricte w fat. Co do posiłków to jem 4-5 dziennie. A tak na oko to jaki mogę mieć teraz BF? [...]

[...] bez przyklęku 30sek C2. pajacyki 30sek 1min przerwy C3. burpee aerobowe30sek http://www.flickr.com/photos/crossfitportland/4584935593/ C4. skok na skakance lub bieg w miejscu 30sek 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na podwyzszenie 30sek ( w pozycji pompka wchodzisz na zmiane rekami na podwyzszenie i schodzisz D2. skoki ze skretem [...]

[...] wpadały jakieś mniej czyste rzeczy, ale starałem się jeść WW złożone głównie, zacząłem kręcić cardio i posłuchałem się doświadczonych sprawdzonych sposobów. Ja na twoim miejscu w tym momencie jako że zbliża się lato to wiadomo że nikt nie chcę się bardziej zatłuszczać, a każdemu zależy na zmniejszaniu poziomu zatłuszczenia. zacznij jeść 4-5 [...]

Dzisiaj dzień spędzony w Zielonej Górze.Na miejscu udałem się do centrum rekreacyjno- sportowego a dokładniej w planach miałem siłownię i basen.Na początek siłownia co prawda spodziewałem się czegoś lepszego ale jest na fajnym poziomie na pewno lepszym niż moja siłka.Na plus napiszę, że jest sporo fajnych maszyn na których można robić ćwiczenia w [...]

[...] od poprzednich. Agresywna masa - jak to określiłeś zaleje cię jeszcze bardziej, a z drugiej strony porządna redukcja nie będzie miała czego z mięsa odsłaniać. Ja na twoim miejscu myślę, że wskoczyłbym teraz na zerowy bilans z aero - zobaczyłbym co będzie się działo i później po zrzuceniu paru %bf zaatakowałbym masę ;) Przypnij dietę to [...]

mam blizne w tym samym miejscu. Faktycznie jest kiepsko, bo przy każdym ruchu można naruszyć rane. Ja tylko zakleilem plastrem i tyle. na drugi dzień nie powinno być dużego krwawienia.

[...] Jak już dowiedziałam się, gdzie jedziemy to powiedziałam, że nic nie zjem (wszyscy w rodzinie wiedzą, jak się odżywiam i na obiadki też z boxami jeżdżę). Oczywiście na miejscu już się zaczęło, że jak to. Doprowadza mnie do szału non stop odgrywanie tej samej szopki, odmawianie i tego, że ludzie mają problem z uszanowaniem - nie, nie jem, [...]

[...] x 15p 6.Wspięcia na palce 4 x 30p Tylko bez martwego, lumbalizacja nie pozwala. I o to moje pytanie: Co mogę teraz zmienić ? Obecnie kończę 7 tyg i powoli progresja stoi w miejscu, nie długo reset tygodniowy i zmiana planu. Chciałbym zostać przy takim podziale, naprawdę mi to odpowiada. Jakie ćw mogę pozmieniać ? powtórzenia, serie ? Proszę o [...]

[...] na ławeczce skośnej 3x8 Wyciskanie francuskie hantlem zza głowy 3x8 Allahy 3x15 Wspięcia na suwnicy 3x15 Trenuję w systemie A-W-B-W-A-W-W-B-W-A-W-B-W-W Czy na moim miejscu zmieniałbyś na Push/Pull czy ciągnął to FBW skoro jestem w stanie dokładać co tydzień ciężar (stosuję się do progresji liniowej, w przypadku stagnacji 3 dokładki po [...]